Darmgesundheit — Präbiotika

Akazienfasern: Im Vergleich zur Negativkontrolle war die Anzahl der Bifidobakterien und Laktobazillen nach 4 Wochen bei Akazienfasern signifikant höher, wobei die optimale Dosis bei ca. 10 g lag. Außerdem waren bei dieser Dosis die Zahlen der Bifidobakterien, Laktobazillen und Bacteroides bei Akazienfasern höher als bei Inulin. Diese Ergebnisse legen nahe, dass eine Dosis von etwa 10 Gramm Akazienfasern pro Tag eine effektive Dosis sein könnteProbiotika: Die optimale Dosierung von Probiotika kann je nach den verwendeten Stämmen und dem zu behandelnden Gesundheitszustand variieren. Im Allgemeinen wurden in klinischen Studien Dosierungen ab 1 Milliarde  koloniebildenden Einheiten (KBE) pro Tag verwendet.Glutamin: Die optimale Dosierung von Glutamin für die Darmgesundheit...

Die Gesundheit unseres Darms spielt eine entscheidende Rolle für unser allgemeines Wohlbefinden. Eine der wichtigsten Komponenten der Darmgesundheit ist die Darmbarriere.Es gibt zwei Arten von Darmbarrieren, die für die Darmgesundheit wichtig sind: die physikalische Barriere und die immunologische Barriere.Die physikalische Barriere besteht aus den Darmepithelzellen, die die Darmwand auskleiden. Diese Zellen bilden eine dichte Barriere, die verhindert, dass schädliche Substanzen wie Toxine, Bakterien und unverdaute Nahrungspartikel in den Blutkreislauf gelangen. Die Darmepithelzellen werden durch enge Verbindungen (tight junctions) zusammengehalten, die wie eine Dichtung wirken und das Eindringen von Stoffen verhindern.

Kräuter und Naturheilmittel wie Brunnenkresse, Niemblätter, Olivenblätter, Kokos, Galgant, Meerrettich, Zitronen, Knoblauch, Grapefruitkernextrakt, Gewürznelkenblüten, Schwarzkümmel, Oregano, Zimt und Propolis können helfen, Parasitenbelastungen zu reduzieren und eine optimale Verdauungsgesundheit zu unterstützen. Diese enthalten Verbindungen, die das Immunsystem stärken, Entzündungen reduzieren, antimikrobielle Eigenschaften besitzen und die Leberfunktion unterstützen können, um Parasiten zu beseitigen und die Schwere von Helicobacter pylori-Infektionen zu verringern.