Darmgesundheit — Beauty

Dein Darm ist ein stiller Held – und er dankt es dir, wenn du ihm die richtigen Nährstoffe, Ruhephasen und ein stressfreies Umfeld gibst. Darmgesundheit verbessern bedeutet: mehr Ballaststoffe, mehr prä- und probiotische Lebensmittel, weniger Zucker und verarbeitete Produkte, plus Bewegung, Schlaf und Stressmanagement. Das gesündeste Essen für den Darm ist kein einzelnes Superfood, sondern eine bunte Mischung aus frischen, naturbelassenen Lebensmitteln, die dein Mikrobiom füttern und schützen. Und wie lange braucht der Darm, um sich zu erholen? Erste Verbesserungen merkst du oft schon nach Tagen, doch für eine stabile, widerstandsfähige Darmflora sind Wochen bis Monate nötig. Die gute Nachricht: Jeder...

Wie kann man Kollagen hinzuführen?Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Kollagen in Ihre Ernährung zu integrieren und die Kollagenproduktion im Körper zu fördern:1. Ernährung: Essen Sie kollagenreiche Lebensmittel wie Knochenbrühe, Fisch, Hühnchen und Gemüse, die die Kollagenproduktion fördern.2. Nahrungsergänzungsmittel: Kollagenpräparate sind auf dem Markt erhältlich und können eine bequeme Möglichkeit sein, den Kollagenbedarf des Körpers zu decken.4. Hydratation: Ausreichend Wasser trinken ist entscheidend, um die Feuchtigkeit und Elastizität der Haut zu erhalten.